消耗能量的这5件事，越早戒掉越好

香山公主

人能成就多少，拼的是能量。

在日常生活中，一些不起眼的小事正在偷偷消耗我们的能量。

而真正的高手都会保护自己的能量。

1.戒掉沉迷手机

当我们打开手机时，网络上数以万计的信息扑面而来，会花费你大量的时间、精力和能量。

“在信息爆炸的时代，不懂得主动屏蔽是一场灾难。”

由于你的大脑被过度信息暴露所刺激，即便是关上手机后的一段时间，也难以从思考这些碎片化信息中脱离出来。

手机再好玩，也不能让你逃避现实中的问题。

真正的生活，是人与人目光交汇的温暖，是读一本书的治愈，是等一朵花开的耐心。

人生短暂，把有限的时间，留给能滋养自己的事情。

2.戒掉过度敏感

过度敏感，遭罪的是自己。

有句话说得好：

“脸厚耳聋，活着不累；事事入心，活着受罪。”

常常胡思乱想，时时和自己较劲，一整天下来，重要的事情没干几件，搞得自己又苦又累。

要知道，世间之事，林林总总，与你有关的却寥寥无几。

不要轻易被外界的噪音干扰，也不要随便发起一场自我攻击。

从当下这一刻起，不焦虑、不多想，专注于自己眼前的生活。

心上的包袱卸下来了，自然活得轻松自在。

3.戒掉陷入消极情绪里

“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”

每一种情绪都对应着身体的一种器官，过激的情绪会对人体造成严重的伤害，耗尽一个人的精气神。

狄更斯曾说：“情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量”。没有平和的情绪，就没有充沛的能量。

很多时候，试着改变下角度，改善下心情，就会发现：没有过不去的坎儿，没有解决不了的难题。

要学会释放压力，比如通过向亲友倾诉、跑步、听歌等方式合理宣泄垃圾情绪，让自己开心起来。

活得快乐一点，所有的不甘与绝望，终将成为无需追忆的昨天。

永远不要因为短暂的跌宕起伏，就再也不愿抬头去看以后的太阳。

4.戒掉过度担忧

“真正击垮人的从来不是事情本身，而是头脑中的灾难化想法。”过度揣测，会让我们在事实发生之前，被一个个可怕的念头打趴。

提前准备而不是提前焦虑，回归当下，认真做事，提升自己抵御风险的能力，才能游刃有余地应对明天的生活。

对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。

降低期望值。期望越大，失望越大，人生哪能多如意，万事只求半称心。

别让胡思乱想，浪费了有限的能量。

5 .戒掉过度关注他人

有些人希望得到所有人的认可，刻意讨好他人和满足他人，从而忽略了自己最真实的感受。

长期如此，会逐渐消耗你的心理能量，丢失自我。

比起专注于他人，我们应该积极接纳自己，取悦自己，遵循内心，不卑不亢，活出真实的自我。

将生活的重心转移到自己身上，专注自己的生活，收回注视他人的目光。

接纳不完美。与自己的平凡和解，用一颗平常心，看待花开花落。

照顾好身心。对自己好一点，不累于生活，不辜负自己。

凡事尽力就好。任何事情竭尽全力之后，剩下的顺其自然。来人世一程，爱自己，是必不可少的修行。